brzuch a wzrost

Wiek : 20 wzrost : 176 cm waga :103 kg Sprzęt : full silownia Cel treningowy : rzeźba,glownie brzuch najwiekszy nacisk na ta partie ciala Dieta : brak . Zażywane suplementy : nie zażywam nie wiem co wybrac dobrego

Witam, mam 22lata, szczupła sylwetka ciała. Chciałbym przytyć ok 10kg, i zrobić rzeźbe : klatka, biceps, triceps, plecy, brzuch. wzrost: 173cm waga:60kg Prosze o rozpiski i informacje co mam jeść, jaka dieta itp.

Witam mam na imię Paweł i mam problem z brzuszkiem nie wiem co robić... Wzrost 175,waga 78kg chodzę 2 lata na siłownie i mam dość pokaźny brzuch. Jakie ćwiczenia jaka dieta może mi pomoc ?

Zaczynam cwiczyc waze 105kg wzrost 181cm sylwetka ubita , pytanie moje to jakie partie mam robic ciala ? Od czego powinnienem zaczac znacznie zalerzy mi na zezbie ciala,powiekszyc bicepsy i glownie tez o brzuch byl troszke wyzezbiony

czesc jestem 17 letnim chłapoakiem nigdy nie cwiczylem waze 84kg wzrost 186cm klatka piersiowa 110cm biceps 37,38cm brzuch 84cm i chcem sie troszke bybic tzn wyrobic nie wiem jaki trening

Witam Zacząłem trening i chcialbym uzyskać mieśnie i uzyskac efekty na klatce ;d Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : Miesnie, brzuch Staż treningowy na słowni : tydzien

Witam mam pytanie co do redukcji nie wiem kiedy mogę zaczac ćwiczę 1,5 roku ważę 70 kg,mam 165 wzrost biceps 40 problem w tym ze brzuch nie wygląda najlepiej jak cwiczyc żeby nie Jechać za mocno z masy mięśniowej pomoże ktoś?

Witam w tym temacie chciał bym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać by poprawić brzuch i górne partie bez obciążania kolan ponieważ mam z nimi problemy zdrowotne. mam 16 lat waga:80 kg wzrost 188cm

Witam. Mógłby mi ktoś ułożyć plan lub i podpowiedzieć ćwiczenia na rzeźbę. Wiek-14 Wzrost - 183 Waga - 67 Mam dostęp do sztangi i do hantli. Proszę o uwzględnienie ćwiczeń na klatę, brzuch i biceps.

wlasnie zaczolem leciec enan i mam takie pytanie co ile dni bic go i jak spalic tluszcz ze by miec czysty miesnien wiek: 20 wzrost:175 waga: 80 biceps:37.5 brzuch:91 klatka: 100

Witam zastanawiam sie na zakupem Revolt 90kaps. Moj Cel siła, mniejszy brzuch uda pośladki. Wzrost 185cm 88kg. Aktualnie spożywam nitrobolon II. Pzdr

Witam, chciałbym sie spytac czy jestem proporcjonalny tak na zaspokojenia samego siebie jetem na masie:D wzrost: 175cm waga:ok 68kg barki:113cm klata: 93cm talia: 78cm brzuch: 84cm biodra: 93cm z Góry dzieki:p

Witam, mam 18 lat Wzrost - 155 cm Waga - 60 kg Cel: Chciałabym zmniejszyć boczki, brzuch i uda. Posiadam Plan treningowy, lecz nie wiem jak ułożyć dietę. Bardzo bym prosiła o poradę Pozdrawiam.. :)

Witam, mam 13 lat. Ważę 54KG i mam wzrost 167CM. Chciałbym poprosić was o jakąś diętę, abym mógł zacząć wyrabiać brzuch. Nie jestem gruby na brzuchu oraz nie mam żadnych fałd. Jeżeli zły dział to sorki :(.

Co należy jeść (nie jeść) żeby nie powiększał się brzuch i uda i co robić by pobudzać wzrost biustu? Jak jeść żeby nie tyć i jaka dieta jest najlepsza. Co powinno się w niej znaleźć a czego mam unikać

jaką mam stosować diete skoro mam 12 lat i waże 49kg i wzrost 165cm? ? Bo chce troche spalić mój brzuch bo mam go dość troche i chciała bym taką diete na 2 lub 3 tygodnie a sama jej nie umiem dobrać??

Mam 16 lat i mam trochę gruby brzuch.Nie mogę nawet założyć jakąś obcisłom bluzkę, bo inni patrzą sięna mnie gdzybym była w ciąży.Mój wzrost to 158 i ważę 48.proszępomóżcię??

Dobry trening na klatę brzuch (tylko nie a6w )nogi i bica . mam do dyspozycji ławeczkę worek bokserski i lokietnik do unoszenie nóg .co jeść i na co zwracać uwagę ważę 68 kg wzrost 172 cm. Cztery razy w tygodniu

Cześć, wakacje, dużo wolnego czasu. Chciałbym jakoś poćwiczyć. Głównie chodzi mi o biceps i brzuch. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na te partie ciała? Wzrost 188, waga około 60 kg.

witam mam pytanie czy ktos zna jakis sposub żeby wyrzeżbic cialo chodzi mi o brzuch i klatke piersiową mam 16 lat wzrost 182 i 82 kg wagi